Goed voor jezelf zorgen

Om er voor een ander te kunnen zijn, is het belangrijk dat je ook aan je eigen behoeften denkt. Neem je bijvoorbeeld voldoende rust en doe je dingen waar je energie van krijgt? Bekijk alle tips om goed voor jezelf te zorgen wanneer je een ander helpt.

Wanneer je iemand helpt, kan het zijn dat het je te veel wordt. Er zijn manieren om dit voor te zijn, zonder de ander in de steek te laten. Leer hoe je je grenzen in de gaten houdt en hoe je hierover kunt praten met het slachtoffer.

Heb je vaak het gevoel dat er te weinig uren in een dag zitten? Gebruik de zelfscan om je tijdsbesteding in kaart te brengen en ontvang advies om hier meer balans in te brengen.

Helpen geeft vaak veel voldoening, maar het kan ook stress opleveren. Dat hoeft geen probleem te zijn. Maar als je vaker stressvolle situaties tegenkomt, kan dat op den duur schadelijk zijn. Gelukkig zijn er slimme manieren om je stress te verminderen. Bekijk hoe je dat kunt doen.

Wat als de relatie met je partner, vriend(in) of familielid veranderd is sinds de ingrijpende gebeurtenis? Bijvoorbeeld doordat de ander bepaalde dingen (tijdelijk) niet meer kan? Bekijk onze tips om met de nieuwe situatie om te gaan.

Contact met de dader of veroorzaker kan helpen om te verwerken wat er is gebeurd. Niet alleen slachtoffers, ook familieleden, partners, nabestaanden en getuigen kunnen gebruik maken van herstelbemiddeling.

Veel mensen vinden het fijn om te helpen. Misschien ben je op dit moment de enige die het slachtoffer ondersteunt. Als er langere tijd hulp nodig is, kan dat op den duur te veel voor je worden. Het kan prettig zijn om de hulp met anderen te delen. Dit doe je door een steungroep te starten. Met het stappenplan voor het starten van een steungroep kun je direct aan de slag.