Hulp na seksueel misbruik

Geef bij de politie aan wanneer jij je onveilig voelt of bang bent voor de dader. De politie kijkt samen met jou wat er mogelijk is om je te beschermen. Zij kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je adresgegevens niet zichtbaar zijn als je aangifte doet.

Tijdens het strafproces kunnen rechter of officier van justitie ook zorgen voor bescherming, bijvoorbeeld door een contactverbod op te leggen.

Misschien weet je niet goed hoe je het gesprek met de politie moet beginnen. Wij kunnen je hierbij helpen.

Neem contact op met 1 van onze medewerkers.

Heb je aangifte gedaan en is er een verdachte gevonden? En heeft de politie voldoende bewijs voor vervolging? Dan wordt het strafproces gestart. Benieuwd naar wat je te wachten staat? Wij leggen het stap voor stap uit.

Van aangifte tot straf

Heeft iemand naaktbeelden van jou online gedeeld? Laat de app of het social media platform weten dat de beelden zonder jouw toestemming gedeeld zijn. Maak voordat je dit doet screenshots van de berichten, als bewijsmateriaal.

Kijk voor tips op Helpwanted

1. Zoek iemand bij wie je je veilig voelt. Bijvoorbeeld je ouders of een mentor op school.
2. Zorg dat je de tijd hebt om rustig te praten.
3. Schrijf van tevoren op wat je wilt bespreken en hoe je je voelt.
4. Benoem je gevoel. Geef bijvoorbeeld aan dat je het moeilijk vindt om dit gesprek te voeren.
5. Geef de ander de ruimte om te reageren.
6. Probeer duidelijke voorbeelden te geven van wat je dwars zit. Zeg bijvoorbeeld: “Ik durf niet meer naar school” in plaats van “ik ben vaak bang.”
7. Vertel vooral ook wat je nodig hebt van de ander. 

Lees meer over praten met anderen

1. Deel je verhaal met iemand die je vertrouwt.
2. Schrijf je gedachten en gevoelens op.
3. Zoek afleiding, bijvoorbeeld door af te spreken met een vriend of vriendin of door hobby's te doen waar je energie van krijgt.
4. Afleiding is goed maar vermijd je gedachten en gevoelens niet. Denk aan urenlang gamen om maar niet te hoeven denken aan wat er is gebeurd.
5. Mindfulness kan helpen om rust in je hoofd te krijgen. Bekijk onze tips.
6. Probeer je dagelijkse ritme vast te houden en ga activiteiten die je spannend vindt niet uit de weg.
7. Uit je emoties. Even heel boos worden of een huilbui krijgen is niet leuk maar lucht wel op.
8. Ga naar de huisarts als je klachten erger worden of langer dan 6 weken duren.

Lees meer over omgaan met stress

Een gevoel van schaamte of schuld kan ervoor zorgen dat je niet weet hoe je nu verder moet. Wij geven je tips om uit deze situatie te komen.

1. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Je kunt ook altijd (anoniem) terecht bij 1 van onze collega's, via de chat of telefoon. Neem contact met ons op.
2. Vind steun bij jongeren die hetzelfde is overkomen. Ga naar onze online community.
3. Mensen uit je omgeving kunnen je het gevoel geven dat het jouw eigen schuld was. Weet dat jij zelf geen schuld hebt aan wat er is gebeurd. De schuld ligt altijd bij degene die jou dit heeft aangedaan.
4. Laat je niet leiden door negatieve gevoelens, maar zoek bijvoorbeeld afleiding in dingen waar je energie van krijgt.

Meer over omgaan met schuldgevoel en schaamte